Everyone

KicksOnFire.com LLC

Android11

Nike Well Collective ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ। ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਕੋਚਾਂ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ, ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ - ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਵਰਕਆਉਟ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ — NTC ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ।

ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ - ਨਾਈਕੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।

ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ Nike Well Collective ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। ਨਾਈਕੀ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਹਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:
• ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਕੁੱਲ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
• ਯੋਗਾ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
• ਮਨਮੁੱਖਤਾ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ: 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ
• ਧਿਆਨ: ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ABS ਵਰਕਆਊਟ: ਐਬਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਧੀਰਜ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ

ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਮੈਂਬਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵਾਂਗੇ।

ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਹਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ
• ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ - ਨਾਈਕੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਉੱਨਤ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ
• ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, HIT, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ - ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਐਬਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਧਿਆਨ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇ - ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ - ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਖੋਜੋ
• ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੋ - ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਸਰਤ ਐਪ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ
• NTC TV - ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੱਭੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ**
• ਮਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ - ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

ਮੰਗ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਲੱਭੋ - ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕੰਮ ਕਰੋ*
• ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ - ਕਾਰਡੀਓ, HIT ਸਿਖਲਾਈ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਵਰਕਆਊਟ*

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
• ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਪੋਸ਼ਣ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਨਾਈਕੀ ਵੈੱਲ ਕਲੈਕਟਿਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ - ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ

NTC ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ — ਨਾਈਕੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਹੀ ਖਾਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

NTC ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

*VOD (ਵੀਡੀਓ-ਆਨ ਡਿਮਾਂਡ) US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX ਅਤੇ KR ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
** NTC TV ਸਿਰਫ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

NTC ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਕਸਰਤ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

Nike Training Club: Fitness

Nike Training Club: Fitness ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ